Jaką kurtkę wybrać do biegania?

Miłośników biegania z miesiąca na miesiąc wciąż przybywa. Fakt ten nie powinien zresztą nikogo dziwić, ponieważ jest to wspaniały sposób rekreacji i spędzania wolnego czasu, który ma bardzo wiele zalet nie tylko dla ogólnego samopoczucia, ale również zdrowia, jak i wyglądu sylwetki, która z każdym treningiem staje się coraz smuklejsza i bardziej wyrzeźbiona.

Planując włączenie do swojej codzienności regularnej aktywności fizycznej w postaci biegania należy jednak pamiętać o zestawie niezbędnych ubrań oraz akcesoriów, które zwiększą wygodę i bezpieczeństwo podczas pokonywania kolejnych, coraz dłuższych dystansów na świeżym powietrzu. Jednym z absolutnie podstawowych elementów jest m.in. kurtka do biegania, która powinna spełniać odpowiednie kryteria.

Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę wybierając kurtkę do biegania damską lub model dla mężczyzn? Zestaw cennych informacji przygotowaliśmy w tym artykule.

Za co kochamy bieganie? Poznaj zalety regularnego uprawiania tego sportu

Rosnąca popularność biegania wśród kobiet i mężczyzn w różnym wieku nie jest bynajmniej kwestią przypadku – liczne przykłady dowodzą, że właśnie ta forma aktywności fizycznej jest jedną z najbardziej korzystnych jeżeli chodzi o pozytywny wpływ na ludzki organizm.

Z jednej strony, przyczynia się do zachowania przez nas zdrowia – wpływa bowiem w sposób dobroczynny np. na układ krążenia. Z drugiej strony, przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej i utraty zbędnych, nadprogramowych kilogramów, które dotąd sprawiały, że znacznie szybciej się męczyliśmy i opadaliśmy z sił. Ponadto, bieganie doskonale wpływa także na nasze samopoczucie, dodając nam uśmiechu, energii i motywacji do działania.

Choć powyższe zalety z pewnością robią bardzo dobre wrażenie, to jednakże jeszcze nie wszystkie pozytywne aspekty dla zdrowia związanie z bieganiem. Do ich grona dodatkowo możemy zaliczyć także:

• utrzymanie układu mięśniowo-szkieletowego w dobrym stanie;   
• obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie czy też choroby sercowo-naczyniowe;
• zmniejszenie cholesterolu;
• zarysowanie się mięśni;
• polepszenie trawienia;
• lepsze dotlenienie organizmu, co wpływa m.in. na poprawę jakości snu;
• wzmocnienie płuc;
• poprawę gęstości kości, która zwiększy odporność na ewentualne kontuzje, a w przyszłości może zaowocować zmniejszeniem ryzyka osteoporozy;

Dodatkowo dzięki bieganiu jesteśmy w stanie oczyścić naszą głowę od zaprzątających ją każdego dnia myśli, nawiązać zupełnie nowe znajomości i tym samym zbudować poczucie przynależności do grupy podzielającej tą samą pasję, a także zwiększyć wiarę w siebie oraz własne możliwości, które z każdym kolejnym treningiem z pewnością będą mile nas zaskakiwać.

Strój biegacza – z jakich elementów powinien się składać?

Osoby, które podjęły decyzję o rozpoczęciu regularnego joggingu, na ogół podchodzą do tego postanowienia bardzo poważnie, dbając o wszystkie choćby najmniejsze szczegóły. Praktyka ta jest jak najbardziej godna naśladowania, ponieważ dzięki odpowiedzialnemu podejściu i zwróceniu uwagi chociażby na wybór właściwego obuwia oraz ubioru do biegania jesteśmy w stanie zapobiec bolesnym i dotkliwym w skutkach kontuzjom, które wprost czekają na to aż nieumyślnie źle przetoczymy stopę, czy też nie zauważymy niewielkiej, stającej nam na drodze przeszkody.  

Odpowiednio dobrana odzież i obuwie do biegania pozwalają w pełni wykorzystać nasz potencjał, a do tego niwelują uczucie dyskomfortu, które często towarzyszy biegaczom trenującym w zwyczajnych butach i ciuchach nieadekwatnych do rodzaju uprawianego sportu, a więc np. w bawełnianych T-shirtach chłonących wilgoć niczym gąbki. Kluczową sprawą jest tutaj nie tylko zakup dobrych legginsów sportowych, bluzy do biegania oraz kurtki przeciwdeszczowej, na której najmniejszego wrażenia nie zrobią nawet najbardziej niesprzyjające warunki atmosferyczne zastane podczas biegu, ale też dopasowanie właściwych butów do biegania odpowiadających indywidualnym potrzebom oraz oczekiwaniom.

Te ostatnie przez wielu zgodnie określane są mianem najważniejszego elementu wchodzącego w skład ekwipunku każdego mniej oraz bardziej doświadczonego biegacza, ponieważ wybierając się na jogging w złych butach sporo ryzykujemy. Buty pozbawione pożądanej amortyzacji dopasowanej m.in. do wagi osoby biegającej, właściwego dropu oraz wzmocnień odpowiedzialnych za utrzymanie stóp w prawidłowej pozycji przez cały czas trwania treningu są bowiem najlepszym gwarantem kontuzji i zniechęcenia się do biegania. Wszystko to ze względu na fakt, że ćwicząc w byle jakim obuwiu nasze stawy nie mają zapewnionego optymalnego bezpieczeństwa, co stopy (w najlepszym, możliwym przypadku) mogą przypłacić bolesnymi odciskami i otarciami. Nie da się ukryć, że rację mają zatem biegacze, którzy dbają o odpowiednie skompletowanie stroju oraz butów do joggingu i przykładają wagę nawet do najmniejszych detali.

Kurtka do biegania – jakie kryteria brać pod uwagę przy jej zakupie?

Jednym z podstawowych elementów ubioru jest kurtka do biegania, która jest niezwykle przydatna zwłaszcza w sezonie przejściowym kiedy to normą są niższe temperatury, wiatr oraz niespodziewane opady deszczu. Dlaczego warto przyłożyć wagę do jej zakupu? Ponieważ to, jaką kurtkę wybierzemy, będzie miało następnie ogromny wpływ na jakość całego treningu. W głównej mierze chodzi tutaj o wyeliminowanie problemu przegrzewania się ciała oraz pogorszonej oddychalności skóry prowadzącej do powstania niekomfortowych i niehigienicznych warunków, które skutecznie utrudnią trening i sprawią, że umysł nie będzie myślał o niczym innym niż o tym jak bardzo jesteśmy przepoceni. Z pewnością zgodzisz się, że ten scenariusz nie brzmi zbyt optymistycznie, dlatego też przygotowaliśmy zestaw cennych wskazówek ułatwiających dobór dobrej kurtki do biegania damskiej i męskiej.

Zacznijmy od tego, że w przypadku kurtek do joggingu możemy mówić o trzech głównych kategoriach, które różnią się od siebie stopniem ochrony i tak dzielą się one na:

• przeciwdeszczowe (hydrofobowe) – to kurtki dla osób poszukujących wielozadaniowych modeli chroniących przed niesprzyjającą pogodą. Zazwyczaj są one wykonane z wykorzystaniem technologii DWR, a więc specjalnej ”odpychającej” powłoki, która zapewnia jednocześnie ochronę oraz oddychalność. To właśnie dzięki niej krople deszczu oraz śnieg nie wnikają w materiał tylko szybko po nim spływają, a my możemy cieszyć się suchymi i komfortowymi warunkami.
• wiatrówki – dedykowane do wykorzystywania w wietrznych warunkach, które wielu biegaczy umiarkowanie lubi. Lekkie i oddychającej kurtki wiatrówki pełnią rolę cienkiej warstwy ochronnej przed podmuchami wiatru w suchych warunkach, choć  dodatkowo mogą także zabezpieczać przed lekkim deszczem.
• przeciwdeszczowe (wodoodporne) – cieszą się one skrajnymi opiniami i mają prawdopodobnie tyle samo zwolenników, co przeciwników, bo choć wykonane są z wytrzymałych tkanin o gęsto tkanych włóknach odznaczających się odpornością na warunki atmosferyczne, to często wodoodporne kurtki przeciwdeszczowe do biegania charakteryzują się gorszą oddychalnością, a więc zdolnością do efektywnego odprowadzania nadmiaru potu.

Oczywiście wspomniana odporność (bądź też jej brak) na określone warunki pogodowe to nie jedyny aspekt, który powinniśmy wziąć pod uwagę wybierając się na zakupy w poszukiwaniu kurtki, w której bieganie będzie zapewniało nam jeszcze więcej frajdy.

Podczas zakupów warto mieć także na względzie to czy upatrzony model kurtki do biegania wyposażony jest w:

• ergonomiczny, regulowany kaptur;
• kieszenie, w których zmieszczą się najbardziej niezbędne drobiazgi;
• zwiększające widoczność po zmroku odblaski;
• dodatkowe panele wentylacyjne (np. umieszczone pod rękawami);
• wodoszczelny zamek;
• mocne szwy, które np. nie rozkleją się na skutek bliskiego spotkania z ulewnym deszczem;

Wygoda, funkcjonalność i styl – te kurtki do biegania to hit wśród aktywnych  

Wiesz już w jakie elementy powinna być wyposażona kurtka do biegania, którą warto dodać do swojego koszyka, tak więc przejdźmy do konkretnych modeli – które propozycje zasługują na uwagę i nie będą bezsensownym wydatkiem?

Przykładem dobrej kurtki do biegania jest np. model od SEQUENCE amerykańskiego brandu New Balance. Projekt ten wyposażony jest w specjalne wywietrzniki na plecach, dzięki którym cyrkulacja powietrza jest na odpowiednim poziomie przez cały czas treningu, w efekcie czego możemy się cieszyć komfortem nawet na najbardziej intensywnych treningach.

Ważną cechą kurtek do biegania jest ich umiejętność radzenia sobie w trudnych warunkach atmosferycznych o czym doskonale zna sportowy gigant ze słynnym logo w postaci trzech pasków, a więc oczywiście adidas. W tym sezonie przychodzi on do nas m.in. z kurtką adidas Performance RESPONSE WIND, która jest przykład ciuchu zapewniającego 100% gwarancji ochrony przed uporczywym wiatrem.

Podczas chłodniejszych dni oraz wieczorów znakomitym wyborem będzie za to kurtka do biegania Nike Therma-FIT czyli model z syntetycznym wypełnieniem. Projekt o prostym kroju odznacza się lekką konstrukcją zapewniającą ciepło w niższych temperaturach, a jej niewątpliwym atutem oprócz modnego designu są wysuwane mankiety ogrzewające dłonie oraz miękki, dzianinowy kołnierz miło otulający okolice szyi.